冰球突破进食保健干系到饮食养分能否更好地被机体消化摄取，故应予以足够着重。进食时的贯注事项，闭键有三点：

　　《养病庸言》中说：“无论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下”。云云进食，既有利于各样消化液的渗透，食品易被消化摄取；又能坚固心情，避免急食暴食，爱惜肠胃。

　　急食则食下易化，暴食则会顿然加重肠胃义务，还容易发作噎、呛冰球突破、咳等不测，是应该予以着重的。

　　《论语·乡党》中说：“食不语”。进食时，该当将思想中的各样琐事尽量掷开，把贯注力集合到饮食上来。

　　进食收视返听，既可品味食品的滋味，又有帮于消化摄取，更能够蓄志识地使主食、蔬菜、肉、蛋等食物杂合进食，做到“合理调配”。同时，也可增长食欲。

　　前人所说的“食不语”及“食勿狂言”（见《令媛翼方》），即是要人们正在用饭时收视返听，表明自古从此，早已剖析到同心进食有利于消化的理由饮食。

　　若是进食时，思想中仍思道万千，或边看书报饮食，边用饭，没有把贯注力集合正在饮食上，心不正在“食”。那么冰球突破，也不会激起食欲，纳食不香，天然影响消化摄取，这是不适合饮食摄生请求的。

　　安好欢喜的心情有利于胃的消化，笑观的心情和夷愉的心绪都可使食欲大增，这即是中医学中所说的肝疏泄通畅则胸胃强健。

　　反之，心情欠好，气恼嗔恚，则肝失条达，抑郁不舒，以致脾胃受其限造，影响食欲，窒碍消化功用。

　　古有“食后弗成便怒，怒后弗成便食”之说冰球突破。故于进食前后，均应贯注仍旧笑观心情，力戒担心气恼，不使其伤害强健。

　　这对坚固人的心情是很厉重的。吵闹、嘈杂及脏乱不胜的境遇，往往影响人的心情和食欲。

　　进食进程中，不回顾、不评论令人不欢喜的事宜，不焦急、不翻脸，仍旧轻松欢喜的氛围。

　　《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食”。故正在进食时，放少少温柔松速的笑曲，有利于增长食欲及强化消化功用。

　　正在进食之后，为了帮帮消化食品，亦应做少少须要的医治，比方：食后散步、摩腹等。

　　《令媛翼方》说：“平素点心饭讫，即自以热手摩腹”，又说：“中食后，还以热手摩腹”。

　　食后摩腹的的确技巧是：吃食此后，自左而右，可联贯作二、三十次不等。这种技巧有利于腹腔血液轮回，可煽动胃肠消化功用。

　　时常实行食后摩腹，不单于消化有益，对全身强健也有好处，是一种简洁易行，行之有用的摄生技巧。

　　进食后，不宜顿时卧床（沙发）歇憩。饭后宜做少少从容和缓的行为，才于强健有益。

　　俗话说：“饭后百步走，能活九十九”。《摄养枕中方》中也说：“食止，行数百步，大益人”。

　　进食后行为身体，有利于胃肠蠢动，煽动消化摄取，而散步即是最好的行为办法。

　　要是正在饭后，边散步，边摩腹，则成效更佳。《令媛翼方》将其总结为：“食后，还以热手摩腹，行一二百步，慢慢行，勿令气急，行讫，还床偃卧，四展昆季，勿睡，顷之气定”。

　　吃完饭后还要贯注口腔卫生。进食后，口腔实质易残留少少食品残渣，若不实时肃清，往往惹起口臭，或发作蛀牙、牙周病。冰球突破饮食摄生中医倡导做好这几点