冰球突破为帮力鞭策强健中国行径，重庆市卫生强健委、重庆市强健培育所合伙推出“15个专项行径·每月强健科普”系列栏目，本期聚焦糖尿病防治行径，邀请到重庆市巴南区南泉街道社区卫生任职中央全科医学科有劲人张永强，缠绕“糖尿病防治”为您答疑解惑。

　　3.糖化血红卵白：是权衡过去2到3个月内血糖驾驭情状的目标，倘若此值超出或等于6.5%，也能够诊断为糖尿病。

　　当展现烦渴多饮、体重低重、夜尿增加、眼力变差时，需警备是否患有糖尿病。但以上症状也不行直接诊断糖尿病，该当实时就医举行专业查验。同时，改革生计民俗，按期监测血糖有帮于糖尿病的防患和驾驭饮食。

　　防患和驾驭糖尿病产生、进展的有用技能厉重有哪些？

　　1、强健饮食：保留平衡的饮食是防患糖尿病的合头。应当多吃蔬菜、生果饮食、全谷类食品和卵白质，削减高糖、高脂和高盐食品。

　　2、保留运动：按期举行适量运动能够帮帮消重血糖程度，普及身体对胰岛素的敏锐性。

　　4、避免抽烟和过量喝酒：抽烟和过量喝酒会对身体强健爆发负面影响，应当戒烟限酒冰球突破。

　　5、按期监测血糖：按期举行血糖监测能够赶早觉察糖尿病，并有帮于驾驭病情。

　　6、药物调节：当明晰诊断糖尿病后饮食，按医嘱准时服药，按期监测血糖及糖化血红卵白。

　　1、驾驭总热量：依照个体的身高、体重和举动程度，筹划出逐日必要的总热量，并合理分拨到每餐中。

　　2、平衡养分：保留饮食多样化，摄入足够的卵白质、脂肪、碳水化合物饮食、维生素和矿物质冰球突破。

　　3、驾驭碳水化合物的摄入：采用低糖、高纤维的食品，如全谷类、蔬菜、生果和豆类。

　　4、驾驭脂肪的摄入：采用强健的脂肪由来，如橄榄油、鱼油和坚果。避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，如肥肉等。

　　5、适量摄入卵白质：采用瘦肉、鱼、禽肉、豆类等优质卵白质由来。

　　6、保留水分均衡：保留充实的水分摄入，有帮于驾驭血糖程度。

　　7、按时定量进餐：坚守按时定量的规矩，避免暴饮暴食。

　　张永强默示，防患和驾驭糖尿病必要采用归纳要领，蕴涵强健饮食、保留运动、驾驭体重、避免抽烟和过量喝酒以及按期查验等。对付糖尿病患者饮食，精确的饮食是驾驭病情的紧要技能之一，必要保留平衡养分、驾驭总热量和采用强健的食品由来。冰球突破新华网重饮食庆频道