1. 强健饮食风俗：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、生果、全麦面包、糙米和豆类等富含纤维的食品，节减高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食时光和频率：坚持顺序的三餐，避免饥饿的情状下暴饮暴食。通常进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病饮食饮食，如糖尿病等。

　　3. 饮食卫生：坚持饮食处境的明净和卫生，避免食品受到污染。加工食物时，要洗手、冲洗食品，而且要注意烹饪温度和时光，避免食品中毒。

　　4. 饮食方法：细嚼慢咽，不要急忙进食。避免太过喝酒和抽烟，坚持适合的运动和优良的睡眠。

　　5. 出格人群：看待妊妇、儿童、晚年人等出格人群，饮食须要按照其出格的身体境况和需求举办调动，避免浮现养分不良或者过量摄入导致的强健题目饮食。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省防御医学会儿童保健......

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