2月4日，正在国度卫健委举办的音信发表会上，北京协和病院临床养分科主任于康示意，春节假期，人体摄入的高能量、高油脂、高糖食品大概比大凡多饮食。假设不断多日摄入“三高”食品，将加添肥胖、血糖血脂颠簸的危险，倡导正在饮食方面起码做到以下几点：

　　第一，尽大概做到或遵从“食然而饱”准绳，每餐夸大七分、八分饱，切忌暴饮暴食。

　　第二，春节时候和日常的饮食风气尽量维持划一，维持比拟法则的进食和作息时候。常常而言饮食，一日三餐较适合。对待晚年人或者慢性病患者，能够少量多餐饮食，每餐尽量“七分饱”。

　　第三，春节时候不喝酒或者少喝酒，特别不要巨额饮用高度的烈性酒精饮品，假设必然要饮酒，最好挑选低度的果酒，一天总量掌管正在150毫升以内。正在喝酒的同时饮食，避免摄入巨额副食。其它，要避免空肚喝酒，避免酿成胃肠不适，或血糖颠簸。

　　分表声明：以上实质(如有图片或视频亦网罗正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发表，本平台仅供给讯息存储任职。

　　着名流士：上午汇金着手是正面进犯冰球突破，正午证监会暂停新增转融券范畴是紧张信号！安闲市集效率正正在映现

　　国度金融监禁总局召开专题集会，进一步安置落实都会房地产融资谐和机造闭系职业

　　测试呈现三星Galaxy S24 Ultra钛合金用料不足iPhone 15 Pro Max

　　最新！海淀、向阳2023-2024学年第二学期校历出炉！考核和放假时候早领会冰球突破春节时间若何做到壮健饮食？养分科大师提倡