幼好友，早早起，衣服鞋袜穿井然，蹦蹦跳跳去上学，精神奕奕迎六一。正在这个专属于幼好友的节日，咱们大好友们来特殊合心一下儿童的饮食太平和强壮。

　　应谨慎辨认食物种别，查看配料表和养分因素表，优先选取含卵白质、维生素和微量元素充裕的食物；着重市道上少许冠以“儿童”字样的食物，许多家长会误认为是特意给儿童吃的。原来，我国目前并没有儿童食物的联系圭表，提示家长不要被误导。

　　优先选取正餐中谢绝易吃到的食品作零食，如季节生果、坚果等。避免高盐、高糖、高油等零食，避免吃重口胃和刺激性的零食。特殊须要留意的是，零食弗成替代正餐，不正在邻近正餐和临睡前吃零食。吃冷饮要留意不行一次吃太多，不正在空心或激烈运动后吃冷饮，省得惹起儿童胃肠不适。

　　家长要留意查看餐厅的食物策划许可证，优先选取卫生前提好、信费用高、餐饮任职食物太平监视量化等第高和践诺“明厨亮灶”的餐厅。

　　用餐时要专心，避免游玩和打闹，省得发作呛咳等不料。应用公筷公勺，驱使分餐饮食。教会儿童驾御精确应用碗筷方式，养成不挑食、不偏食、细嚼慢咽、不暴饮暴食、不挥霍食品的强壮饮食活动。同时，家长要照拂好孩子，提示留意餐桌礼节，不要让孩子正在餐厅内乱跑，避免摔倒或烫伤。

　　大天然是儿童滋长的摇篮，是最圆活的教科书。幼好友们对色彩饮食、样式多样的野菜、野果、野蘑菇等，拥有天禀的好奇心。若是肆意采摘并误食，或许惹起中毒等紧要后果。家长事先要教诲孩子，不行苟且采摘和食用。

　　儿童的吞咽等身体性能发育尚不圆满，食用颗粒状、冻状饮食、鱼类和黏性较大的食物（如年糕）时，家长应正在旁边照管和诱导，省得发作不料饮食。特殊是运动或游戏时，不行吃东西。苛禁儿童接触使神经兴奋的含酒精食物或饮品。

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