冰球突破减肥，能够说是大大批人的毕生事迹饮食。为了得到这个“事迹”的胜利，许多人一直地考试百般举措，极度的冰球突破、温和的、轻松的、贫困的……

　　有些正在一段年华内确实有用，然而过不多久，体重又回来了，以至有时分还隐约有超越向日的趋向。

　　譬喻连续正在减肥界风行的不吃米饭减肥法、吃肉减肥法，由于操作轻易冰球突破、还不消忍饥，都具有繁多的粉丝。然而这种减肥法真的靠谱吗？

　　要明晰一个减肥举措的道理结果是否靠谱，最先咱们必需明晰少少人体能量物质代谢的学问。公共应当都明晰，人体有三大能量物质：碳水化合物、脂肪、卵白质。

　　①糖类能够直接转化成卵白质和脂肪，卵白质也能够直接转化成糖类和脂肪，但脂肪不行直接转化成卵白质。

　　②碳水化合物是人体能量的要紧开头。假如人体摄入的碳水化合物亏折，那么就会起初动用身体的脂肪来供给人命行动所必需的能量；

　　③假如脂肪供给能量也亏折，那么就会动用卵白质了。不表正在大凡景况下，脂肪和碳水化合物担负了供给能量的要紧做事。卵白质固然也能够供给能量，但它是组成身体及人命活性物质（百般酶和抗体等）的紧张元素，

　　而且它的含量有限，是身体最紧张的康健底子，不应当被行动能量来花费！因而三大能量物质正在体内是有比例的饮食，碳水化合物占总能量的比例最大冰球突破，脂肪次之，卵白质起码！

　　给公共做一个现象的比喻，碳水化合物是现金，脂肪相当于存折，卵白质则是屋子。当咱们要买东西的时分，最先动用的是咱们的现金，现金不足了才会用存折，存折没了才会去卖屋子。当咱们选用极度节食减肥的时分，现金没有，存折不足饮食，只可拆屋子来供给能量。

　　当人们认识到节食减肥对身体危险太大，起初寻找稍微温和少少的举措。假如念要动用存折，那么就只可把持手上的现金。那是不是把持碳水化合物的摄入，就能激动脂肪的领悟呢？于是就出世了生酮饮食法！

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